糖丸儿：小绿，我在找咨询师的时候常常很纠结，内心总会有一些期待，但是要找到那个完全符合期待的人好难啊！
小绿：也许你可以跟小绿说说看，是怎样的期待呢？
糖丸儿：我会期待咨询师能够拥有某些标签，比如说“大龄”、“已育”，甚至会希望Ta“大龄未婚但已育”，这好像很难在一个人身上实现。我到底该怎么选择呢？
小绿：也许不止你一个人会为此苦恼，这些期待一定也蕴藏着重要的心理意义，让我们一起听听专业咨询师对此的理解和建议吧！
展开剩余87%小绿：咨询师，有糖丸儿在找咨询师时感到很纠结，希望咨询师能够拥有某些标签，又发现很难找到这样一个完全契合的人，例如说一个“大龄未婚但已育”的人，这让Ta苦恼于该如何选择。怎么理解这个困扰呢？
咨询师：选择咨询师，其实是在选择一个能够理解和帮助我们的人。因此，当我们期待咨询师身上的某些标签时，其实是在想象那个能够理解和帮助我们的人，应该具有怎样的特质或身份，而这往往关乎我们自己。
小绿：怎么说呢？
咨询师：“大龄”、“未婚”、“已育”，每一个看似简单的标签背后都蕴藏着复杂的期待与需要。我们或许是在寻找另一个自己，也或许是在寻找一个可以告诉我们答案的人。这些想法与感受的形成，是我们过往人生的经验。既是经验，也是伤痕，是枷锁。
1 你若不是我，怎会懂得我
事实上，我们总是在他人身上找寻自己。理解与共鸣，往往在相似之人中产生。我们倾向于认为，和我们有相似经历的人，往往更能理解我们的困苦与艰难。也许，你会关注咨询师的婚育状态和年龄，恰恰因为你正受困于此。中年危机、催婚、养育压力等等，或许你身上也贴着不少“问题标签”。也许你很难相信，一个年轻的咨询师能够理解和帮助你面对这些烦恼，毕竟Ta很可能还没有经历过这些事情。当你期待着一个和你有着共同经历的咨询师，其实是在期待Ta能够对你的人生体验感同身受。
这或许也意味着，你从来没有得到过另一个人的理解。你只有自己可以倾诉、可以依靠。也许曾经当你向他人倾诉时，得到的回应是忽视、敷衍、指责、嘲笑。经历了太多不被理解的时刻，让你不敢期望，一个与你不同的人，愿意且能够去倾听你内心的挣扎与痛苦。所谓理解，其实是一个人为靠近另一个人不断做出尝试和努力的过程。而这或许是你未曾体验过的。
2 云深不知处，欲问“过来人”
当感到困顿无助时，不免渴望某个可以依靠的人。这样的人，往往是父母、是老师、是比我们更成熟、更有阅历的人。我们往往相信更年长的人，相信他们的建议和劝慰，因为他们是历尽千帆的“过来人”。也许对你来说，感到迷茫时，总是会寻求父母师长的建议，你更相信他们的经验而不是自己的判断。因此，你在选择咨询师的时候，也希望找到一个如父母师长般的人，帮你判断对错、指明方向。
渴望“过来人”的指引，或许意味着对未知险途的恐惧，也意味着我们自身力量的虚弱。也许在你过往的人生中，每个重大的选择都是别人替你做主，遇到困难或问题都有人告诉你解决的办法，你从来没有机会探索和思考自己如何选择、如何应对。在他人的庇佑之下，成长从未发生。如果我们不能发展出自己的力量，便无法信任自己，人生因此笼罩在一种不由自主的不安之中。
3 寻寻觅觅，是那最初的缺失
在某种意义上，寻求心理咨询，也是在寻求“重新活一次”的机会。因此，选择咨询师，也像是在为自己选择养育者。咨询师的婚育身份，或许象征着Ta养育的能力，象征着Ta给予爱、给予照料的能力，象征着Ta建立、维系关系的能力。这些或许都是你所缺失的。你如此谨慎地挑选咨询师，大概是不希望再次在关系里体验到冷落与伤害。我们渴望这样一个理想中的养育者，填补我们生命早期的缺失，将我们重新养育成为一个更丰盈、更完整的人，也教会我们如何善待自己。
任何亲密的关系，仍旧是建立在两个独立个体之间的关系，误会与矛盾总是不可避免的。在关系中，我们无法避免伤害的发生。能够滋养我们的关系，其实是伤害可以修复的关系。而这些，不需要找到一个完美无瑕的人才能实现。
小绿：那么，面对这些很可能无法实现的期待，我们又该如何选择呢？
咨询师：这些标签，往往代表了我们对咨询师的想象，在某种程度上，可能是脱离现实的。一个真实而具体的人，是无法被标签化的。与我们完全感同身受的人，也并不存在。重要的是，我们可以在和咨询师的关系中感到被理解，能够自由地去探索和发展自己，成为自己想要成为的人。那个能够理解和帮助我们的人，既可以和我们相似，也可以和我们不同。
1 感同身受，是缘分也是陷阱
相似经历，可能让咨询师更容易对我们感同身受，更能给予理解与接纳。然而，相似的经历中，每个人也会有自己的独特体验。某件事情，可能会唤起咨询师对此的个人感受，而那并不一定也是你的人生体验。对咨询师来说，当Ta拥有与你相似的经历时，更需要仔细分辨，避免用Ta的感受替代你的感受。一件事情所引发的内在感受和想法，往往不局限于这件事情本身。我们总是在每一个片段之中体验自己完整的人生。因此，“感同身受”，有时候是一个美丽的误会，那藏在细微之处的差异，才是解开我们内心之谜的关键。
此外，作为一个具体的人，咨询师也会有自己的困苦与虚弱。如果你的无力恰好契合上Ta的无力，就像是共陷同一片沼泽之中，这样的相似或许就不是什么好消息，甚至可能会动摇你对咨询师的信任与依赖。
2 重要的是感到被理解
事实上，来自另一个人的看见与理解，才是我们重要的缺失与渴望，也是我们与他人保持联结的信心。因此，重要的是在咨访关系中感受到被理解，这让我们能够在咨询中卸下防备、畅所欲言，而不用担心被评判。当我们在咨询中体验到，咨询师作为一个与我们不同的人，仍旧能够理解我们的内心感受和想法，我们便能够试着向身边人敞开心扉，因此逐渐与他人发展出更亲密、丰富的人际关系。对他人必要的信任和依赖，能够驱散我们内心的孤寂感。
理解如何在两个人之间产生？没有魔法、没有捷径。它是两颗心在时间之中彼此靠近的过程，需要交流，需要在交流中不断确认与澄清。在心理咨询中，是你和咨询师共同努力的过程。咨询师的每一次询问、猜测，都是Ta为理解你而做的努力。而你每一次的真诚袒露，都会让咨询师对你的理解更进一步。
3 那个人，是陪你一起找答案的人
没有人能够替你交上人生的答卷。这也是为什么，在心理咨询中，咨询师很少给出Ta的个人建议。咨询师提供的专业帮助，并不是评判对错好坏，而是和你一起探索你内心的真实渴求。你需要的不是一个会告诉你答案的人，而是一个陪你一起找答案的人。“抄答案”，或许可以收获一时的轻松与顺遂，却牺牲了人生的自主权。
当你带着困扰进入心理咨询，咨询师会和你一起探讨，你挣扎于怎样矛盾的想法之中，这些想法又关联着怎样的渴望与恐惧，这些感受是如何形成的、以怎样的方式影响着你。当我们能够厘清这些，内心的混沌浓雾自会散去，答案会在心中自然浮现。在咨询中，我们在重新找回思考和选择的能力，这会让我们对自己和人生有更多的掌控感。当自我的力量不断发展，我们才能有更大的勇气与信心去面对人生的风浪。
许多糖丸儿来访在开始心理咨询前，会为如何选择合适的咨询师而苦恼。我们对于咨询师的期待，往往建立在我们对于怎样的人才能理解与帮助我们的想象，这都是值得在咨询中进一步探索的。影响咨访适配性的因素很多，找到契合的人，并不容易。这也是为什么，我们研发了咨询匹配小程序。
一方面，通过糖丸儿们提供的真实信息，系统会为你匹配不同匹配度的咨询师，缩小选择的范围、降低选择的困难。另一方面，填写信息的过程也是一个自我梳理的过程，帮助糖丸儿们对自己的需要和期待有具体的思考。糖丸儿们可以想想看，哪些因素会影响咨访关系的适配性呢？可能包括：
1. 咨询师对不同咨询议题及群体所具备的专业胜任力；
2. 你对咨询费用、频率、时程、工作方式的期待；
3. 你希望和咨询师建立一种怎样的咨访关系？
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